襌定

禪坐

禪坐，又稱坐禪、打坐、靜坐或宴坐，佛教術語，以坐姿修習禪定的方法。源起於印度瑜伽，後被釋迦牟尼接受，成為佛教最主要的禪定修習法之一。

禪坐姿勢有很多，其中最受尊崇的是七支坐法。傳入中國之後，道教及儒教也將禪坐列為自我修練方法之一。

禪坐姿勢

佛教將禪定修行的姿勢，分成行、住、坐、臥四者，以坐禪為修練的核心。但是坐禪之中又可以分成許多不同的細項，但是傳統上以七支坐法為最圓滿的修行方式。

七支坐法

七支坐法，指的是手、足、背、肩、舌、口、眼七個位置的動作。

雙足結跏趺坐
手結法界定印
脊背挺直，腰挺，放鬆
雙肩平正，放鬆
舌尖略抵上顎
口閉
眼睛微張，閉八分，開二分，視線落在前方